Prečo treba dýchať nosom a nie ústami

Dýchate pri zvýšenej námahe ústami? Chyba! Kyslík dostatočne rýchlo nevymení oxid uhličitý.

V krvi je veľmi veľa kyslíka a to vedie k závratom a mdlobám. Zabráňte preto hyperventilácii a nedýchajte ústami. Nosom jednoducho do pľúc toľko kyslíka nedostanete.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

22. októbra 2017

Prvá pomoc pri zimných športoch

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1

#ako dýchať pri behu #ako dýchať pri cvičení #dýchanie #dýchanie pri cvičení

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Ako cvičiť

20. apríla 2017

Svrbí vás pokožka pri cvičení?

Cvičenie môže vyvolať alergické reakcie, napríklad koprivku. Dochádza k tomu vtedy, keď zvýšená telesná teplota a potenie zapríčinia, že telo za�

Beh

29. júla 2023

Začnite sa hýbať a rozbehnite sa

Prv než začnete behať, naučte sa správne kráčať. Platí to najmä pre tých, pre ktorých je pohyb novinkou.

Beh

28. apríla 2017

Test: športové GPS hodinky: TomTom Adventurer

Tieto GPS hodinky, ako už z názvu vyplýva, sú určené najmä na outdoorové športy ako lyžovanie, turistika, triatlon či beh, a preto sme možnosť ich

Hodinky Huawei Watch GT Runner, ktoré prostredníctvom zaznamenávania pohybových a zdravotných údajov, ako je frekvencia tepu, dýchania alebo samotného merania kyslíka v krvi, dokážu vyhodnotiť, či je vykonávaná aktivita aeróbna alebo anaeróbna.

Beh

6. apríla 2022

Ako začať behať po Covide? Tieto rady trénera pomôžu znova naštartovať kondíciu

Radi by ste začali behať, no neviete, ako na to bude vaše telo v dôsledku prekonania COVID-19 reagovať? Bude to náročnejšie? Zvládnete to? Aj na tieto