Naučte sa behať do kopca
Mnohí bežci nemajú v kopcoch dobrú techniku. Pritom stačí poznať a dodržiavať zopár pravidiel. Pozrime sa na to, ako behať hore kopcom čo najefektívnejšie.
Značka: beh
Z lodičiek rovno do tenisiek
Po ťažkom dni v práci nenachádzate silu na bežecký tréning? Pár osvedčených tipov, ktorými obalamutíte svoju hlavu, nájdete v tomto článku.
Dýchajte pravidelne
Učíte sa, ako sa stať dobrým bežcom, no neviete prísť na to, ako správne dýchať? Radíme vám, aby ste tempo zvyšovali pomaly a postupne.
Bežci, nezabúdajte dopĺňať energiu!
Je dôležité, aby ste po rannom behu doplnili zásoby bielkovín a sacharidov, a to ideálne do 30 minút po skončení tréningu.
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #3
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.
ON: Track: Nights – Reklama na atletiku
Atletika, kráľovná športu, zostúpila z trónu a vošla medzi obyčajný ľud. To bola Track Night Vienna. Akcia, ktorá ponúkla možnosť zažiť atmosféru profesionálnej atletiky nie z tribúny, ale na trati.
Nepreháňajte to s dĺžkou strečingu
Strečing je užitočný, priam až nevyhnutný, ak sa nechcete zraniť a chcete podávať dobré športové výkony. Aká je jeho vhodná dĺžka?
Vyhnite sa bežeckým zraneniam: Cvičenia ako prevencia
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bežeckému zraneniu, je zaradiť do svojho tréningu cvičenia, ktoré slúžia ako prevencia. V tomto článku nájdete päť tipov.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk