Ako správne behať?
Ako sa pohybovo prebudiť? Začnite behať! Čoraz obľúbenejší beh/jogging vám zabezpečí výhodu získania blahodarného účinku vytrvalostnej pohybovej aktivity za najkratšie časové obdobie.
Jeden deň oddychu týždenne prospieva telu aj hlave
Je jedno, či behávate rekreačne alebo poctivo dodržiavate tréningový plán. Vziať si minimálne jeden deň voľna od športu do týždňa sa oplatí každému z nás.
Najväčší štafetový beh na Slovensku Od Tatier k Dunaju štartuje tento týždeň svoj 13. ročník
V sobotu 16. augusta vyštartujú bežecké tímy na najväčší štafetový beh na Slovensku. Bežecké dobrodružstvo Od Tatier k Dunaju začína v Jasnej v Nízkych Tatrách a končí 17. augusta na Tyršovom nábreží Dunaja v Bratislave.
Ráno či večer? Hlavne, že vybehnete von
Ako na telo vplýva dlhodobé sedenie? A ako vie telu pomôcť beh?
Z kancelárie rovno na tréning? Chrbát vám to spočíta
Zhrbení celé hodiny nad počítačom počítate minúty, keď konečne vhupnete do tenisiek? Rozmýšľajte. Váš chrbát nemusí tréning po presedenom dni ustáť. Keď vás uzemní bolesť, namiesto po lese budete behať po lekárňach.
Ženské telo je silné, zvládne všetky druhy pohybu, hovorí špecialistka na ženy
Ženy a muži sú si rovní, ale nie sú rovnakí. A pri športovaní to platí dvojnásobne. Potvrdzuje to Romana Kiapešová, výživová poradkyňa a trénerka so zameraním na ženské telo.
V trailových topánkach nebehajte po asfalte
Trailová obuv je špeciálne navrhnutá tak, aby obstála v členitom teréne. Na asfalte vám však veľkú službu nepreukáže.
Pri behu nepodceňujme synergiu medzi hydratáciou, trávením a výkonom
Výživa patrí ku kľúčovým faktorom športového úspechu. Pred blížiacou sa prestížnou štafetou Od Tatier k Dunaju sme s výživovým špecialistom Martinom Čupkom rozobrali výživu v tréningovom období či význam carb-loadingu.
