Osobnosť Československa, na akú môžeme byť všetci hrdí. Zátopkov príbeh by dokázal motivovať snáď každého. Vyskúšajte sa, čo o ňom viete. Čo dokázal, je úchvatné.
Aj vy ste počas pandémie prišli na chuť behaniu a premýšľate o tom, že svoj výkon preveríte aj závodne? Príležitostí bude tento rok viac ako dosť, a to nielen pre začiatočníkov, ale aj skúsených bežcov, ktorí hľadajú nové výzvy.
Nechce sa vám do sveta a radšej by ste sa ukryli v bezpečí klimatizovaného fitka? Tu sú tri dôvody, prečo tak neurobiť.
... aké pravidlá by mal dodržiavať každý, kto sa chce stať úspešným bežcom.
V lete prosto bežíte pomalšie. Je to tak dané a je teda dobré, aby ste s tým počítali pri plánovaní tréningov a následnom vyhodnocovaní svojich výkonov.
V minulosti sme vám v Runningoch ponúkli tréningové plány vypracované známou slovenskou bežkyňou Romanou Komarňanskou. Vždy pre vás pripraví dva na danú vzdialenosť. V tomto článku sa dozviete, ako sa pripraviť na preteky na päť kilometrov.
Bežci z bolestí zvyknú viniť nesprávnu obuv, nedostatočný strečing a pretrénovanie. Oveľa častejšie je však za problémami celkom odlišný vinník – slabé bedrá.
Príprava na bežecké preteky býva pestrá. Za niekoľko týždňov nabeháte kvantum kilometrov počas dlhých behov, zničíte sa na intervalových tréningoch a po behoch v kopcoch vám budú horieť stehná. No pri otázke, čo je na celej príprave najťažšie, vám aj tak väčšina bežcov dá jednotnú odpoveď – predpreteková etapa.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
