Nechcete, aby vás seklo? Nerobte týchto 5 vecí
Na stav chrbta majú aj činnosti a drobné zlozvyky, ktoré možno robíte aj vy. Skúste ich obmedziť, kompenzovať - alebo sa im úplne vyhnite.
Z kancelárie rovno na tréning? Chrbát vám to spočíta
Zhrbení celé hodiny nad počítačom počítate minúty, keď konečne vhupnete do tenisiek? Rozmýšľajte. Váš chrbát nemusí tréning po presedenom dni ustáť. Keď vás uzemní bolesť, namiesto po lese budete behať po lekárňach.
Nepreháňajte to so športom
Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.
Šesť jednoduchých cvikov, ktoré pomôžu s bolesťou chrbta
Bolieva vás chrbát? Vyskúšajte tieto cviky, ktoré vám pomôžu s jeho bolesťami.
Štyri zásady pre lepšie držanie tela pri pracovnom stole
Za pracovným stolom a počítačom trávime zásadné percento nášho času. Preto by sme mali vedieť, ako za nimi sedieť tak, aby tým netrpela naša chrbtica.
Už zasa vás seklo v chrbte?
Rovnako ako každá budova v sebe skrýva opornú konštrukciu, aj ľudské telo má svoj základný oporný pilier – chrbticu. Zhruba 80 percent ľudí zažije bolesti chrbtice najrozličnejšieho pôvodu, ktoré patria medzi najčastejšie civilizačné ochorenia.
Bolia ma kríže, čo s tým?
Bolesť krížov dokáže človeka doslova paralyzovať, nie je však neriešiteľná. Je možné, že si s ňou neporadíte sami a budete musieť zájsť za odborníkom.
Cviky pre rovný chrbát
Bolesť chrbta je kvôli sedavému životnému štýlu pre mnohých trápením. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, a to dosiahneme aj posilňovaním chrbtových svalov. Krásny a rovný chrbát oceníte nielen zo zdravotných dôvodov, ale bude dobre vyzerať v plavkách či otvorených letných šatočkách... Kto by nechcel?
