Menštruácia na dovolenke? Nie, ďakujem
Menštruácia je prirodzená súčasť života, ale priznajme si, občas sa objaví v ten najmenej vhodný čas. Plánujete vysnívanú dovolenku, svadbu najlepšej kamošky, alebo dôležitú športovú udalosť? A zrazu bum – „vaše dni“ sú tu. Čo keby ste mali kontrolu nad tým, kedy prídu?
Šesť vecí, ktoré by ste mali vedieť o menštruačnom cykle a športe
Pokúste sa zmeniť všeobecný názor, že menštruačný cyklus je akousi neprekonateľnou bariérou a skúste využiť hormonálne výkyvy na zmenu plánovania tréningu.
Pôst na ženský spôsob
Muži sú hormonálne jednoduchší. Môžu sa postiť podobným spôsobom každý deň v mesiaci. Naše telo je však o niečo zložitejšie. Ak však hladovku zladíme s menštruačným cyklom, prináša to úžasné výsledky.
Tehotenstvo a beh. Ktoré živiny sú dôležité pre budúce mamičky?
Je beh počas tehotenstva bezpečné hobby? Pozrime sa spolu na to, ako v ňom pokračovať bez rizika.
Štyri fázy menštruačného cyklu. Poznáte samé seba?
Poďme si podrobnejšie vysvetliť, čo sa počas menštruačného cyklu deje z pohľadu športujúcej ženy.
Veľká letná súťaž s Chilly o kolekciu menštruačných nohavičiek Lunacup
Menštruácia je často tabuizovanou témou, ale i v tomto odvetví starostlivosti o ženy vývoj ponúka mnoho moderných prístupov. Značka Chilly sa o ženy stará nielen v období menštruácie, navyše prináša tipy na používanie alternatívnych menštruačných pomôcok.
Špecifiká ženského tréningu. 8 kľúčov k lepším výsledkom
Ak nebudete ignorovať vplyv cyklu na telo počas jeho jednotlivých fáz, môžete výsledky svojho športového snaženia ešte zlepšiť, pretože nepôjdete samy proti sebe.
Cyklus podľa semienok. Dokážu si semienka poradiť s PMS, upraviť menštruáciu či dokonca zlepšiť plodnosť?
Počuli ste už o „seed cycling“? Do slovenčiny by sme túto metódu mohli voľne preložiť ako „cyklus podľa semienok“.
