Poradňa Runningu: Čo robiť s padajúcou priečnou klenbou? Dá sa tento stav nejako zvrátiť?
Priečne plochá noha je ortopedický stav, pri ktorom je narušená biomechanika chôdze v dôsledku zníženia alebo úplnej straty prirodzenej klenby chodidla.
Running radí: Ako zabrániť vzniku plantárnej fascitídy a ako sa jej zbaviť, keď ju už máme?
Plantárna fascitída býva označovaná aj ako ostroha pätovej kosti a je jedným z najbežnejších ochorení nôh, ktoré môže viesť k značnému nepohodliu a obmedzeniam v každodennom živote.
Je rozumné behať nalačno?
Beh na prázdny žalúdok môže byť užitočnou súčasťou tréningového procesu. Navyše vám pomáha držať na uzde telesnú hmotnosť a počas pretekov oddiali náraz do pomyselnej steny.
Poradňa Runningu: Ako si pomôcť pri bolestiach krížov?
Bolesť krížov sa môže objaviť po preťažení, pri zlom pohybe, po prechladnutí (z ofúknutia) alebo ako následok dlhodobej svalovej asymetrie.
Päta alebo predná časť chodidla?
To, akým spôsobom vykonáme bežecký pohyb, typ dopadu chodidla na podložku, bežecký postoj, typ krokov, či vertikálna oscilácia, má v konečnom dôsledku vplyv na našu rýchlosť, svalové zaťaženie a v neposlednom rade aj na zranenia.
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Časté otázky začínajúcich bežcov. Odpovedá redakcia časopisu Running.
Ako sa v premávke zviditeľniť?
Chodci, bežci, kolobežkári a cyklisti sú najzraniteľnejší účastníci cestnej premávky. Ak sa nechcete zapísať do štatistík nehodovosti, mali by ste dbať nielen na zvýšenú opatrnosť, ale predovšetkým na svoju viditeľnosť.
Bolia ma kríže, čo s tým?
Bolesť krížov dokáže človeka doslova paralyzovať, nie je však neriešiteľná. Je možné, že si s ňou neporadíte sami a budete musieť zájsť za odborníkom.
