Ponáhľaj sa pomaly – ak začínaš behať
Bežci začiatočníci bývajú zbytočne premotivovaní a už pri prvom tréningu volia príliš rýchle tempo. Nadrú sa, nezískajú základnú kondíciu, be
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Časté otázky začínajúcich bežcov. Odpovedá redakcia časopisu Running.
V tomto článku odpovedáme na tieto otázky:
- Ako sa najlepšie vyhnúť tibiálnemu syndrómu?
- Ako rozoznám bežnú bolesť po náročnom tréningu od skutočného zranenia?
- Ako sa vyrovnať s ťažkými nohami pri behu?
- Ako si mám pri tréningu určiť priority?
- Ako do dňa vtesnať viac pohybu?
- Čo ak som uviazol doma?
Mohlo by vás zaujímať
5 kníh pre zdravie a motiváciu
