Ľadový kúpeľ vám ničí rast svalov: Prečo je chlad po silovom tréningu chybou
Skočiť po ťažkom tréningu do kade s ľadom alebo si dať ľadovú sprchu je dnes považované za vrchol športovej disciplíny. Ak je však vaším cieľom budovanie svalovej hmoty, svoju snahu tým žiaľ priamo sabotujete.
Zima je ten pravý čas na budovanie vytrvalosti a sily
Zimné mesiace nemusia priniesť spomalenie. Práve teraz je ten správny čas položiť pevné základy úspešnej bežeckej sezóny. Prečítaj si, ako sa na ňu pripraviť a čo zaradiť do svojho plánu.
Silový tréning nôh pre bežcov začiatočníkov
Základné pohyby pre začínajúcich bežcov vám pomôžu posilniť telo, čím vás zároveň ochránia pred zraneniami.
Naštartujte svoj metabolizmus
Chcete odbúrať tuk a spevniť telo? A čo ak by ste pritom mohli poraziť hrozbu cukrovky a znížiť riziko srdcových ochorení? Stačí absolvovať tento jednoduchý 10-minútový tréning.
Ktoré fitnestrendy budú vládnuť v roku 2024?
Každý rok prináša nové trendy v rôznych oblastiach a svet pohybu a zdravia nie je výnimka. Ak patríte medzi ľudí, ktorí chcú byť aj v snahe o aktívny životný štýl „in“, tak toto sú trendy, ktoré by ste mali nasledovať.
Pár tipov pre bežcov po štyridsiatke
Ako dať telu viac energie, neubrať mu z vytrvalosti a zefektívniť jeho zotavenie? Ako na to po štyridsiatke a päťdesiatke, to sa dozviete v tomto článku.
Rozhýbte svoj metabolizmus
Jeden tréning to určite nespraví! Budete musieť vynaložiť viac ako len „trochu“ energie navyše. Ak chcete nakopnúť svoj metabolizmus, bude vás to stáť zmeny v životnom štýle.
