Aby vám pred cieľom nedošla para
Stáva sa vám, že s blížiacim sa cieľom máte chuť na všetko sa vykašľať a úplne vám dochádzajú sily? Popracujte na svojej psychike.
Viete, ako jedia elitní atléti? Ich prístup k jedlu môže pomôcť aj vám
V prvom rade treba pochopiť, že jesť treba všetko s mierou. Skutočne je to také jednoduché. Najlepší vytrvalostní bežci však pri jedení dodržiavajú päť základných pravidiel.
Septembrový reštart: Zmeňte zásadné drobnosti teraz!
Na to, aby ste vo vašom živote niečo zmenili, nemusíte čakať na koniec roka. Prinášame vám niekoľko skvelých tipov, ktoré váš život posunú ešte o jeden level vyššie.
Pohyb lieči a uvoľňuje traumy
Naše telo v každom momente registruje všetko, čo zažije, či už je to pozitívne alebo negatívne. To, čo je v danej chvíli nad naše sily a nevieme sa s tým vysporiadať, sa v ňom ukladá.
Bežci, nezabúdajte dopĺňať energiu!
Je dôležité, aby ste po rannom behu doplnili zásoby bielkovín a sacharidov, a to ideálne do 30 minút po skončení tréningu.
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #3
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Prinášame odpovede na časté otázky začínajúcich bežcov.
Joga pre cyklistov
Jazdou na bicykli si zlepšíte kondičku, nadobudnete viac svalov na nohách, no flexibilita tela? Pri tej ťahá cyklistika za kratší koniec. V tomto článku nájdete tipy na osem jogových pozícií, ktoré vám pomôžu poriadne sa ponaťahovať.
Prvá pomoc pre bežcov: Viete, čo je RICE?
Viacerí z vás určite veľmi dobre poznajú metódu RICE.
