Cvikla pre cyklistov a vytrvalostných športovcov
Cvikla má vysoký obsah dusičnanov, ktoré stimulujú vnútorné výstelky ciev vylučovať oxid dusnatý, chemickú látku, ktorá kontroluje prietok krvi.
Značka: zelenina
Sila zeleného smoothie
Aj pre vás je jedenie listovej zeleniny len nutným zlom? Zelené smoothie je rýchly a jednoduchý spôsob, ako ju dostať do tela vo veľkom množstve a v ideálnej a chutnej forme. Takpovediac „bezbolestne“. Listová zelenina je totiž najdôležitejšou potravou pre človeka.
Cestoviny s krémovou karfiolovo-fazuľovou omáčkou
Pripravte si cestoviny s jemnou krémovou omáčkou z karfiolu a bielej fazule, či už s pridaním kuracieho mäsa, alebo bez neho na vegetariánsky spôsob.
Nevarte brokolicu, radšej ju poduste alebo jedzte surovú
Aby brokolica pôsobila účinnejšie, chrúmte ju surovú, prípadne upravenú na pare. Je bohatá na železo, kyselinu listovú, draslík a vitamín C a E. Kde je teda brokolica účinná?
5 tipov, ako do seba dostanete viac vody
Tieto kreatívne triky vám pomôžu k hydratácii, ani nebudete vedieť ako.
Quinoa šalát s brokolicou a reďkovkou
Pripravte si tento ľahký, letný a výživný šalát z quinoy, ktorá je bohatá na bielkoviny.
Jeden sladký zemiak, ale veľa živín
100 % dávku vitamínu A a dve tretiny dennej dávky vitamínu C obsahuje jeden stredne veľký sladký zemiak.
Zelenina a ovocie: šúpať či umývať?
Ak ste si istá, že ovocie alebo zelenina pochádza z osvedčeného zdroja, ktorý to s chémiou nepreháňa – umývajte, nešúpte.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk