| všetko o behu
Beh v zime má svoje neodškriepiteľné čaro, ale aj rozličné špecifiká, preto vám prípravu naň odporúčame nepodceňovať.
Všeobecne sa verí, že ohybnejší bežci sú menej náchylní na zranenia, a tak by mal byť statický strečing predsa dobrý!
Kedy a ako behať, aby ste z toho vyťažili čo najviac.
Prekvapivé benefity behu čelom vzad, ktoré vás presvedčia, že treba prekonať ostych a otočiť sa bežeckej trase chrbtom.
Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť bežeckému zraneniu, je zaradiť do svojho tréningu cvičenia, ktoré slúžia ako prevencia. V tomto článku nájdete päť tipov.
Je omyl myslieť si, že môžete jesť čokoľvek, a vďaka zdravému pohybu budete chudnúť.
Je oddychovou zastávkou pre telo, počas ktorej sa dajú opraviť tkanivá, reštartovať mozog a zvýšiť imunita, aby ste boli pred ďalším ranným behom stopercentne fit.
Škriabanie v hrdle nie je dôvod vynechať tréning. Ak vás však bolí od krku nadol, na beh zabudnite.
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
