Cvičte brucho správne – neopakujte nekonečné série bez výsledku
Patríte aj vy k mnohým ľuďom, ktorí robia stovky opakovaní brušákov v nádeji, že čím viac, tým lepšie? Je to strata času bez efektu, a ak očakávate, že po 300 opakovaniach párkrát týždenne budete mať rovné tvarované brucho, žiaľ, mýlite sa.
Držte balans – posilníte chrbticu a rovnováhu
Dajte zbohom bolestiam chrbtice balančným cvičením. Tieto cviky na nestabilných loptách a plošinách cvičia chrbtové svaly, o ktorých ste ani nevedeli, že ich máte, a pritom šetria kĺby.
Kúpte si bicykel tam, kde vám ho poistia
Sezóna bicyklov je tu. A s ňou prichádza na slovenský trh aj prvé poistenie cyklistov a bicyklov, vrátane elektrobicyklov. Poistenie vám preplatí krádež bicykla a tiež uhradí za vás škody, ktoré pri bicyklovaní spôsobíte niekomu inému na zdraví, prípadne na majetku.
Test: Silvini Turano dres, Elvo šortky a Inner vložka
Dres od taliansky znejúcej, no v skutočnosti českej značky je niekde na pomedzi XC a endura.
Na bicykel v každom veku
Pre udržiavanie sa vo forme je bicyklovanie perfektnou činnosťou. Nezáleží na tom, či je človek zanieteným zjazdárom alebo rekreačným “nedeľným” cyklistom. Dôležité a zdraviu prospešné je hýbať sa.
Spinning – buďte sám sebe trénerom!
Vybudovali ste si návyk na spinning, no tréningy idú trochu do peňazí? Vo vašom meste nie je zabijacký inštruktor, ktorý by nastolil vysoké tempo alebo spravil hodinu zábavnou? Nezúfajte!
11 dôvodov, prečo by sa deti mali bicyklovať
Bicyklovanie je úplne fantastický spôsob trávenia voľného času so svojimi deťmi. Navyše, aj pre ne je cyklistika obrovským prínosom.
Studenou vodou plávanie nekončí – začnite otužovať!
Jednoduché metódy našich predkov na získanie silnej odolnosti organizmu sú pre súčasného človeka zvyčajne „najzložitejšie“. Najmä preto, lebo sú nepohodlné a málo atraktívne, žiadajú pevnú vôľu a odhodlanie.
