Vybehajte tvrdohlavý tuk z brucha
Trápi vás tuková vrstva okolo pása, ktorej sa nie a nie zbaviť? Potom vyskúšajte beh. Ale je lepšie behať na prázdny žalúdok alebo pri nízkej pulzovej frekvencii?
Trápi vás tuková vrstva okolo pása, ktorej sa nie a nie zbaviť? Potom vyskúšajte beh. Ale je lepšie behať na prázdny žalúdok alebo pri nízkej pulzovej frekvencii?
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotíte, že to nie je nič pre vás, prečítajte si naše tipy, ako sa naň pozrieť inak. Možno budete milo prekvapení.
Najlepší je sparing partner rovnakého pohlavia. Motivácia žien býva pri behu úplne odlišná od tej mužskej.
Už asi tušíte, že beh je zdraviu prospešný. Čítajte ďalej.
Odrádzajú vás od behania boľavé prsia? Pravdepodobne vás neprekvapí, že rovnaký problém trápi mnohé ženy.
Desať kilometrov je veľmi obľúbená bežecká výzva. Je to dostatočne veľa na to, aby ste potrápili svoju vytrvalosť, no zároveň to nie je toľko, aby vás táto skúsenosť fyzicky a psychicky odrovnala. Aby ste desiatku odbehli úspešne, potrebujete nemalú dávku kondície aj dobrú prípravu.
Na správnej technike by malo záležať bežcom začiatočníkom aj tým, ktorí túžia po zlepšení. Správne pohybové návyky vám totiž pomôžu predísť zraneniam, efektívnejšie využívať energiu a v konečnom dôsledku rýchlo behať.
Aby ste mohli behať bezpečne a efektívne, potrebujete poznať a dodržiavať niekoľko kľúčových pravidiel.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk