Čo s ťažkými nohami? Spoznajte svoje bežecké hranice
Každý z nás má občas dni, keď v kalendári svieti dlhý beh, no nohy si nechcú dať ani za ten svet povedať. Je lepšie nasilu odbehnúť stanovený obj
Prekonajte lenivosť a vybehnite von
Ako sa donútiť k behu, keď sa vám ani za nič nechce?
1. Dajte si na seba bežecké oblečenie
Keď sa už donútite nasúkať do bežeckých legín, bol by v tom čert, aby ste sa neodhodlali ísť si zabehať.
Mohlo by vás zaujímať
Päta alebo predná časť chodidla?
2. Choďte si sadnúť na vzduch
Dajte si pauzu od počítača a mobilu, vyjdite na čerstvý vzduch a uvidíte, že sa vám tam zapáči.
3. Nastavte si (druhý ranný) budík
Stanovte si presný čas, ktorý budete po zobudení venovať motaniu sa po byte, kúpeľni a sociálnych sieťach. Keď budík zazvoní, je načase s motaním skončiť a ísť behať. Nekompromisne.
4. Nájdite si obľúbenú trasu
Skúste si zostaviť bežeckú trasu tak, aby ste sa z nej tešili. Či vás už baví pozorovať ľudí na ceste do práce, alebo radšej obdivujete rannú prírodu, je len na vás.
5. Behajte s hudbou
Vytvorte si na Spotify playlist, ktorý vás nakopne. Pravidelne ho obmieňajte, aby ste sa nezačali nudiť. Aký hudobný štýl máte pri behu najradšej vy?
Text: Running
Foto: Shutterstock
1/1
