Osem najčastejších chýb po cvičení
Aj keď je vaším cieľom „len“ udržať sa vo forme, neničte svoju drinu hlúpymi chybami. Prinášame vám prehľad tých najčastejších, aby vaša námaha skutočne prinášala ovocie.
Značka: ako trénovať
Návrat k behu po pauze
Museli ste si dať od behania nedobrovoľnú prestávku? Poradíme vám, ako sa k nemu vrátiť bezbolestne a hladko.
Behať ráno, popoludní, či večer?
Kedy je však najvhodnejšie obuť si bežecké tenisky a ísť si zatrénovať? Je zdravšie privstať si a vítať popri behu vychádzajúce slnko alebo by ste si mali radšej nasadiť čelovku a vybrať sa von až po zotmení?
4 fázy menštruačného cyklu. Poznáte samy seba?
Poďme si podrobnejšie vysvetliť, čo sa počas menštruačného cyklu deje z pohľadu športujúcej ženy.
Je možné schudnúť behom? Ako trénovať, aby ste schudli čo najefektívnejšie?
Kto chce zhodiť prebytočné kilá, zvyčajne si zaumieni, že by mal začať behať. Beh je štatisticky najčastejší spôsob pohybu, ktorý si ľudia zvolia na chudnutie, a dalo by sa povedať, že mnohým sa tieto dve veci automaticky spájajú. Je však chudnutie pomocou behu efektívne?
6-týždenný tréningový plán pre každého bežca
Aj keby boli vaše bežecké preteky odložené na neurčito, neznamená to, že odložíte aj svoje bežecké tenisky. V tomto náročnom období vám radíme veľmi sa neprepínať. Beh si užívajte a tešte sa z času stráveného na čerstvom vzduchu.
Chcete behať ďalej alebo rýchlejšie? Zhrnutie, ako správne trénovať, ak chcete rozvíjať jedno alebo druhé.
Niektorým bežcom imponuje rýchlosť, iným zase vytrvalosť. No a potom sú takí, čo túžia bežať donekonečna vo veľmi slušnom tempe. Chcete vedieť, ako si vybudovať vytrvalosť a ako popracovať na svojej rýchlosti? Čítajte ďalej.
Ako trénovať tempový beh – najdôležitejší typ behu na zvyšovanie rýchlosti na akúkoľvek vzdialenosť
Ak budete behať rýchlejšie na tréningu, budete rýchlejší aj na pretekoch – to jasné ako facka.
Copyright © 2023 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk