Aké benefity prináša beh?
Už asi tušíte, že beh je zdraviu prospešný. Čítajte ďalej.
Ako sa ideálne obliecť, keď idete behať?
Na beh toho veľa nepotrebujete. Na to, aby ste si ho poriadne užili, stačí pár vybraných vecí. Tou najdôležitejšou je kvalitná bežecká obuv, ktorá ochráni vaše nohy, no tiež vás bude posúvať vpred čo najhladšie.
5 spôsobov, ako cvičiť efektívnejšie
Chcete sa pred letom dostať do formy? Pozrite sa na niekoľko nečakaných faktov, vďaka ktorým môžete podávať výkony ako elitní športovci.
Matej Tóth si už apríl bez Národného behu Devín – Bratislava nevie predstaviť
„Už sa neviem dočkať ďalšieho ročníka! Apríl bez Národného behu Devín – Bratislava si ani neviem predstaviť,“ priznáva olympijský víťaz 2016 a majster sveta 2015 v chôdzi na 50 km Matej Tóth.
Intervalový beh v kopcoch: veľa muziky za krátky čas
Nie je veľa tréningov, ktoré vám doprajú tak veľa muziky za taký krátky čas ako práve beh do kopca. Vďaka intervalom v kopcoch budete silnejší a rýchlejší, pričom si zároveň zlepšíte aj techniku.
Pomôže rýchlejšiemu behu vyššia kadencia krokov?
Behať rýchlejšie túži azda každý jeden bežec. Ako sa však k vyššiemu tempu dopracovať? Mali by ste svoj bežecký krok predĺžiť alebo radšej zvýšiť kadenciu, teda urobiť za minútu viac krokov vašej zvyčajnej dĺžky?
Ako sa motivovať k behu, keď je vonku chladno
Beh v zime je príjemnejší, než si myslíte. No netreba podľahnúť dogme, že je za to zodpovedné jedine bežecké oblečenie a kvalitné termotričká. Vedzte, že beh si môžete užiť vďaka dodržiavaniu našich pravidiel.
Beh a hudba. Nastavte si playlist podľa toho, na aký beh sa chystáte
Isto sa aj vy hocikedy pristihnete pri tom, ako podvedome podupkávate nohou či lúskate prstami do rytmu obľúbenej piesne. Hudba však naše telo nielen rozhýbe, ale pomáha mu hýbať sa tým najlepším spôsobom.
