AD Sport radí: bežci, prebuďte sa zo zimného spánku.
Ak ste v zime leňošili alebo behali len na páse, ja načase vybehnúť na čerstvý vzduch.
Značka: beh
Nech beháte kdekoľvek, nikdy nie ste sami!
Kedy ste si boli naposledy zabehať? V aktuálnej situácii nám často chýba správna motivácia k pohybu. Pritom šport a hlavne beh nám dáva tak veľa!
Stravovacie prikázania pre bežcov. Ako sa stravovať tak, aby ste zo svojho bežeckého potenciálu vyťažili maximum.
My bežci máme radi pravidlá. Držíme sa tréningových plánov, dúfame, že budeme rýchlejší a dobehneme ďalej. Mnohí z nás však zabúdajú na to, že tak ako sú dôležité dobré tenisky, nemenej podstatná je aj správne nastavená stravovacia stratégia.
5 tipov na bežecké trasy. Spojte behanie s výletom do prírody.
Ísť si zabehať a pritom si užiť pobyt v prírode je ideálnym spojením na relax. Slovensko ponúka množstvo zaujímavých miest, kam sa oplatí si zabehnúť. Doslova. Ktoré bežecké trasy na Slovensku by ste mali vyskúšať?
Behať ráno, popoludní, či večer?
Kedy je však najvhodnejšie obuť si bežecké tenisky a ísť si zatrénovať? Je zdravšie privstať si a vítať popri behu vychádzajúce slnko alebo by ste si mali radšej nasadiť čelovku a vybrať sa von až po zotmení?
Beh a hudba. Nastavte si playlist podľa toho, na aký beh sa chystáte.
Ľudia sú stavaní na to, aby reagovali na rytmus. Isto sa aj vy hocikedy pristihnete pri tom, ako podvedome podupkávate nohou či lúskate prstami do rytmu obľúbenej piesne. Hudba však naše telo nielen rozhýbe, ale pomáha mu hýbať sa tým najlepším spôsobom.
6 ciest, ktoré vás po bežeckom zranení dostanú rýchlo späť do hry
Všetko ide tak, ako má, až na to otravné zranenie, ktoré sa, ako sa zdá, stále zhoršuje. Nakoniec je to také zlé, že už ani nedokážete behať a nezostáva vám nič iné, len priznať porážku. Zranenie však nemusí znamenať koniec sveta.
12 najčastejších problémov bežcov a ako sa s nimi vysporiadať.
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať základné postupy, ktorými sa riadiť, keď už problém nastane.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk