Toto sú 4 skryté problémy bežcov
Bežecké zranenia sa stávajú často a skúsení bežci sa ich po čase naučia rozpoznávať. Niekedy sa však za pomerne bežným zranením môže stáť vážnejšia príčina. Ľahko sa môže stať, že práve tieto štyri problémy nechtiac podceníte.
5-minútový bežecký warm-up na chladné dni
Keď je vonku tma a zima, najradšej by ste ležali do poslednej minúty v posteli. Skúste však vstať o päť minút skôr a pred behom sa dobre rozohrejte dynamickým strečingom.
Zablaťte si tenisky pri trailovom behu
Ešte ste sa počas behu nevydali do terénu? Je najvyšší čas to skúsiť. Prichádzate o veľa.
O slovenský športový klenot je veľký záujem, z Devína do Bratislavy sa pobeží už 78. raz
Padne opäť šesťtisícová hranica či dokonca aj účastnícky rekord? Počet prihlásených na 78. ročník TIPOS Národného behu Devín – Bratislava naznačuje, že spod devínskeho brala by mohla do centra Bratislavy doraziť rekordná bežecká vlna.
Drep náš každodenný
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Hrozia vám problémy s bedrami?
Bedrové kĺby dokážu potrápiť bežcov všetkých tvarov, veľkostí a výkonností od úplných nováčikov až po skúsených maratóncov. Šance, že sa problémy s nimi budú raz týkať aj vás, sa zvyšujú, ak…
Výživa bežcov? Toto je našich 23 tipov
Poradíme vám, čo jesť a čo nejesť, aby ste svojmu behu viac pomohli, ako uškodili.
Nenávidím beh! Ako to prekonať?
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotíte, že to nie je nič pre vás, prečítajte si naše tipy, ako sa naň pozrieť inak. Možno budete milo prekvapení.
