Ako trénovať tempový beh – najdôležitejší typ behu na zvyšovanie rýchlosti na akúkoľvek vzdialenosť
Ak budete behať rýchlejšie na tréningu, budete rýchlejší aj na pretekoch – to jasné ako facka.
Ak budete behať rýchlejšie na tréningu, budete rýchlejší aj na pretekoch – to jasné ako facka.
Zranenie dokáže pokaziť náladu aj tomu najpozitívnejšie naladenému bežcovi.
Je možné, že po vyčerpávajúcom behu vás to ťahá rovno na gauč a my sa vám ani nečudujeme. Na tom nie je v podstate nič zlé, problém však je, že na ďalšom tréningu nebudete takí svieži, akí by ste byť mohli.
h bežcov zježia chlpy na tele. Predstavia si totiž nekonečné krúženie na ovále. Ale nebojte sa, intervalový tréning prekoná zažitý stereotyp a sme si istí, že sa vám (časom) dokonca aj zapáči.
Nie je veľa tréningov, ktoré vám doprajú tak veľa muziky za taký krátky čas ako práve beh do kopca. Vďaka intervalom v kopcoch budete silnejší a rýchlejší, pričom si zároveň zlepšíte aj techniku.
Na tréningu nemusíte behať rýchlo… Ak teda nechcete byť rýchli na pretekoch.
Prinášame vám základné tréningové tipy pre váš beh. Ak ich budete ovládať, budete v behu sebaistí aj na pretekoch.
Desať kilometrov je dostatočne veľa na to, aby ste dali zabrať svojej vytrvalosti, no zároveň to nie je tak veľa, aby bežec začiatočník zostal po tejto skúsenosti otrasený.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk