Ako často za týždeň trénovať

Nie. Regenerácia je jedna z najdôležitejších častí aktívneho športovania. Je to kľúčový faktor k tomu, aby sme športovali zdravo.

Mladším ročníkom sa odporúča oddychovať aspoň jeden deň v týždni. Starším vekovým kategóriám nezaškodia ani dva dni.

Svoju kondíciu za tak krátky čas nestratíte a pomôže vám to doplniť energiu. Samozrejme, najdôležitejšie je počúvať svoje telo, ak vám váš plán hovorí, že máte ísť športovať, ale vaše telo sa zdráha, rešpektujte ho. Zdravie je na prvom mieste.

Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock