Ako zvýšiť svoju rýchlosť pri behu
![Ako bežať rýchlejšie. Zdroj: Shutterstock](https://relaxmagazin.sk/wp-content/uploads/2017/02/shutterstock_425420089.jpg)
Chcete behať rýchlejšie? Ako často trénovať rýchly beh? Treba zakaždým behať rýchly beh?
Určite nie! Ak ste čítali predchádzajúce riadky, viete, že regenerácia je veľmi dôležitá. A ak chcete svoje telo vytrénovať tak, aby ste dokázali behať rýchlo, nepodarí sa vám to, ak budete točiť rýchle behy ako na kolotoči. Vaše telo bude unavené a rýchly beh bude strácať na kvalite, pretože nebudete vládať. Bude vás to frustrovať, trápiť, pretože zistíte, že sa nezlepšujete a nakoniec skončíte ako pretrénovaný zatrpknutý exbežec.
Preto do svojho týždňového plánu zaraďte aspoň dva regeneračné pomalé behy. A ako vždy, hlavne počúvajte svoje telo.
Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock