Tri potraviny, ktorým sa vyhnúť pre lepší spánok?
Ak máte problémy so zaspávaním, existuje niekoľko potravín, ktorým by ste sa mali večer vyhnúť.
Značka: kvalitný spánok
Prečo by ste mali v noci snívať?
Snívanie je pre mozog nevyhnutnou činnosťou a aj zlé sny majú svoj dôvod.
Prečo nechudnete?
Niekto vám povie, že dôvodom môže byť vysoký kalorický príjem, či málo pohybu. Existujú však aj iné, menej známe dôvody.
Ako na lepší spánok? Lepšie zaspať môžete vďaka jednému úkonu
Nedarí sa vám zaspať a myslíte, že ste skúšali už úplne všetko? A toto ste už vyskúšali?
Lieky na spanie by mali byť posledným riešením nespavosti
„Spánok nie je luxus. Je to biologická nevyhnutnosť,“ hovorí profesionálna spánková poradkyňa Zuzana Guzmická, ktorá sa orientuje najmä na spánok detí a bábätiek.
Štyria najväčší zlodeji spánku
Tak, ako bolo kedysi trendom chváliť sa svojou produktivitou a málom nočného spánku, dnes je to naopak. Vedeli ste však, že sa oň často ochudobňujete aj vlastnou príčinou?
Kvalitu ranného behu ovplyvňuje jeden dôležitý faktor. Ktorý?
Je oddychovou zastávkou pre telo, počas ktorej sa dajú opraviť tkanivá, reštartovať mozog a zvýšiť imunita, aby ste boli pred ďalším ranným behom stopercentne fit.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk