Zdravie
30. januára 2025

Spánkom ku zdraviu? Áno, ale pozor na jednu vec

Platí fráza spánkom ku zdraviu? Áno. Cez noc funguje regenerácia telových buniek vďaka rastovým hormónom na najvyššej frekvencii. Avšak...

Spánkom ku zdraviu? Áno, ale pozor na jednu vec

Avšak iba v prípade, ak ju nezabrzdíte bohatou večerou. Neznamená to však, že musíte ísť do postele hladní. Od siedmej hodiny večer sa jednoducho zrieknite sacharidov, spoľahnite sa radšej na zeleninu alebo šalát s rybou či mäsom.

Nech sa vám dobre spí!


Text: Jana Vrbová
Foto: Shutterstock

1/1
#kvalitný spánok #regenerácia #spánok #večera

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Pijeme zdravú vodu? Foto: Shutterstock
Zdravie
22. októbra 2014

Pijeme zdravú vodu? Piť prírodné, balené alebo filtrované vody?

Život bez nej si nikto z nás nevie predstaviť. Viete ale, že aj voda vám môže uškodiť?

Domáci vývar pomáha proti chrípke. Foto: Shutterstock
Zdravie
19. apríla 2020

Jedlo, ktoré lieči. Tieto potraviny vám posilnia imunitu.

Imunitný systém je sieť tkanív, buniek a orgánov, ktoré bojujú s baktériami, vírusmi, hubami a parazitmi. Ak tento systém spozoruje v tele votrelca, v

Ryžové rolky s avokádom. Foto: Shutterstock
Recepty
12. mája 2018

Svieže avokádové rolky

Zajedzte si na ázijský spôsob. Rolky z ryžového papiera so zeleninou sú veľmi zdravé, ľahké a výborné jedlo.

Zdravie
26. novembra 2021

Zima v čase korony. Čo robiť, aby sme sa nezbláznili?

Keď vonku začne mrznúť a rok sa chýli ku koncu, mnohí sa tešíme na snehovú nádielku a s ňou spojenú lyžovačku či pobyt s priateľmi na horskej ch

Výživa
24. januára 2022

Prehodnoťte sacharidy. Aby ste mali vysnívanú postavu, nemusíte z nich mať nepriateľa

Mnohí ľudia sa sacharidov boja a snažia sa prijímať iba tuky a bielkoviny. My vám však ukážame, že nielen toto je cesta k vysnívanej postave...

prospešné vs škodlivé potraviny
Výživa
2. februára 2026

Viete odlíšiť prospešné a škodlivé potraviny? Vyskúšajte sa v kvíze

Ktoré potraviny sú pre nás prospešné a ktorým by sme sa mali radšej vyhnúť? Otestujte v našom kvíze vaše znalosti - a možno sa dozviete aj niečo

Losos. Foto: Shutterstock
Výživa
24. apríla 2017

Dopujte prírodne: posilnite sa lososom

Chceli by ste zvýšiť vašu výkonnosť, ale legálne? Poradíme vám, ako na to.

Žena, ktorá sa opaľuje na pláži
Zdravie
16. júna 2023

Ako dobre sa kamarátite so slnkom? Otestujte sa v našom kvíze a zistite, či ste pripravení na letné dni!

Šťastie praje pripraveným a prv, než vyrazíte na zaslúženú dovolenku, otestujte sa, či máte dosť informácií, aby ste sa so slnkom mohli skamaráti

Nástrahy reštaurácií. Foto: Shutterstock
Výživa
23. marca 2017

Neprejedajte sa za výhodnú cenu

Trend stravovania sa v reštauráciach prichádza už aj do našich končín. Viete však, čo na vás čaká? Ak sa v reštaurácii stravujete trikrát týžde

Kolagén Powerlogy. Foto: Powerlogy
Výživa
22. júla 2019

Na čo je dobrý kolagén a kde ho nájsť?

Čo je to vlastne kolagén proteín a aký je rozdiel oproti klasickej srvátke či vegánskym alternatívam? Pre naše telo má veľký význam a prináša zdr

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu