Spánkom ku zdraviu – táto fráza platí, ale má jeden háčik.
Platí fráza spánkom ku zdraviu? Logické. Cez noc funguje regenerácia telových buniek vďaka rastovým hormónom na najvyššej frekvencii. Avšak…
Avšak iba v prípade, ak ju nezabrzdíte bohatou večerou. Neznamená to však, že musíte ísť do postele hladní. Od 19 hodiny sa jednoducho zrieknite sacharidov, spoľahnite sa radšej na zeleninu alebo šalát s rybou či mäsom.
Text: Jana Vrbová
Foto: Shutterstock
1/1
