Správne načasovanie
Kedy jete, je takmer rovnako dôležité ako to, čo jete. Poradíme vám, ako na to.
Letné zdroje energie. Čo si so sebou zobrať na bicykel?
Pekné dni motivujú k dlhším výletom, či pešo alebo na bicykli. Aký snack si so sebou zobrať tak, aby vás zasýtil a "nezaťažil"?
Tri cesty k lepšiemu stravovaniu
Začnite žiť život bez výhovoriek. Na to, aby ste začali zdravšie jesť nepotrebujete nový pondelok, mesiac, rok - ani viac peňazí.
Stravovacie prikázania pre bežcov. Ako sa stravovať tak, aby ste zo svojho bežeckého potenciálu vyťažili maximum.
My bežci máme radi pravidlá. Držíme sa tréningových plánov, dúfame, že budeme rýchlejší a dobehneme ďalej. Mnohí z nás však zabúdajú na to, že tak ako sú dôležité dobré tenisky, nemenej podstatná je aj správne nastavená stravovacia stratégia.
Nevyhýbajte sa tukom. 4 zdravé zdroje tukov.
Dobré tuky pomôžu vášmu srdcu. Počkať, počkať. Nie je to tak dávno, čo sme tuk pasovali za najväčšieho nepriateľa nášho jedálnička. Ukazuje sa však, že vedci nesprávne vinili tuk ako príčinu ochorení srdca.
Bielkoviny na piedestál. 7 nedocenených bielkovinových zdrojov.
Prečo sú bielkoviny dôležité? Pretože sú základným kameňom vašej postavy snov. Bielkoviny si jednoducho zaslúžia vašu zvýšenú pozornosť.
Bežci vegetariáni, viete, ako sa stravovať?
Bez ohľadu na to, či jete alebo nejete mäsové výrobky, z bežeckého tréningu chcete bezpochyby vyťažiť maximum. S vegetariánstvom sa automaticky spája obmedzený výber potravín, a tak musíte venovať zvýšenú pozornosť niekoľkým kľúčovým zložkám vašej stravy. Čo teda treba dodržiavať, ak chcete ako bežci vegetariáni uspieť?
Bez cukru budete vyzerať o 10 rokov mladšie!
V posledných rokoch sa zistilo, že cukor je hlavným dôvodom nadváhy. Zvyšuje aj riziko infarktu, má negatívny vplyv na pleť a vedie k predčasnému starnutiu.
