| všetko o behu
Väčšina z nás trénuje s jedným spoločným cieľom – zlepšiť sa. Ak však chceme dosiahnuť stabilné pokroky, nestačí, ak sa budeme pri každom ďalšom tréningu iba nútiť k stále vyšším výkonom.
Máme pre vás návod, ako spraviť váš beh na páse rovnako efektívny ako beh vonku.
Po rekordnom roku otvára 5. novembra 2025 najväčšie bežecké podujatie na svete registráciu na Flagship Runy aj App Runy pre rok 2026.
Bolesť kolena patrí medzi najčastejšie problémy rekreačných bežcov.
Zabudnite na vopred naplánovanú trasu, na cieľovú čiaru a sledovanie tempa na hodinkách. Nestresujte sa tréningovými plánmi. Staňte sa súčasťou komunity Salomon Gravel a životného štýlu, ktorý vás nebude zväzovať.
Výsledky štúdií ukazujú fyzické a psychologické benefity štartov tréningových behov aj pretekov v nižšom tempe.
Silné telesné jadro (core) z vás urobí efektívnejšieho bežca. Cvikov na core je neúrekom – my vám tentoraz odporúčame vzpor (plank).
Už 34. ročník Silvestrovského behu cez bratislavské mosty opäť symbolicky spojí profesionálnych a rekreačných bežcov, podobne ako mosty spájajú dva brehy hlavného mesta.
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
