| všetko o behu
Kĺby trápia aj mladých, aj starších. S pribúdajúcim vekom sa začnú ešte ozývať staré zranenia hlavne z iných športov. Ak vás trápia kolená, povenujte sa pri svojom behu aj trochu technike.
Odpoveď je jednoduchá – nešportovať... Veď to poznáte, kto nič nerobí, nič nepokazí, a teda kto sa nehýbe, nemá svalovicu. No nečítali by ste tento článok, keby vás takáto odpoveď mala uspokojiť.
Často musíte svoje plány zrušiť. Čo s tým?
Aj by ste šli behať, ale hlava vám hovorí, že máte právo na leňošenie? „Po dlhom dni v práci si zaslúžim oddych pred televíziou, nie?” Naučte sa ovládať svoj rozum!
Chcem behať aj po osemdesiatke. Ako to dosiahnuť?
S vekom strácam rýchlosť. Ako sa mám motivovať?
Hovorí sa, že športom k zdraviu. Skeptický dodatok: "a k trvalej invalidite" necháme lenivcom a my sa zameriame na to, čo všetko môžete športom získať.
Trénujte medzi 16 a 19 hodinou. Biorytmus a telesné funkcie sa nachádzajú na najvyššom stupni, organizmus znáša tréning ľahšie, a tak môžete zo seba vydať viac.
Časopis Relax vydáva vydavateľstvo Sportmedia s.r.o. Medzi jeho ďalšie tituly patria aj:
