Kedy je ten najlepší čas na cvičenie
Väčšina ľudí je najlepšie fyziologicky uspôsobená na cvičenie neskoro popoludní alebo podvečer. No rozruch všedného dňa môže toto obdobie mnohý
Oddychovať či športovať? Čo si vybrať pri náročnom zamestnaní.
Aj by ste šli behať, ale hlava vám hovorí, že máte právo na leňošenie? „Po dlhom dni v práci si zaslúžim oddych pred televíziou, nie?” Naučte sa ovládať svoj rozum!
Ak na dlhší čas prestanete športovať, váš rozum vás bude presviedčať, že vysedávanie pred telenovelou a talentovou šou je oddych, ktorý si po ťažkom dni zaslúžite. Prekonajte svoju lenivosť a vysvetlite vašej hlave, že aktívny relax je investícia (nielen) do vášho zdravia.
Keď sa vrátite domov, budete sa výborne cítiť a budete na seba hrdý. Na druhej strane, pri pravidelnom dlhodobom športovaní si udržíte sviežu myseľ a aj po päťdesiatke si váš rozum bude myslieť, že má ešte len dvadsať.
Nebezpečenstvo spočíva v tom, že vás môže zlákať na aktivity, ktoré budú pre vaše telo príliš náročné. Majstrovstvo skúseného športovca je vedieť ovládať svoj rozum a rozumieť svojmu telu.
Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock
1/1
