Bolia vás pri behu prsia?
Pravdepodobne vás neprekvapí, že rovnaký problém trápi mnohé ženy. Pre bežkyne je dokonca závažnejší ako napríklad otlaky na chodidlách.
Bolia vás pri behu kolená? Skúste sa rozcvičiť a vyhnite sa asfaltu
Kĺby trápia aj mladých, aj starších. S pribúdajúcim vekom sa začnú ešte ozývať staré zranenia hlavne z iných športov. Ak vás trápia kolená, povenujte sa pri svojom behu aj trochu technike.
V rámci rozklusu si dajte bežeckú abecedu a pri behu myslite na to, aby ste bežali ľahko a plynule.
Behávate po ceste alebo asfalte?
Mnoho ľudí bolievajú kolená a kosti práve z tohto povrchu. Ak zistíte, že aj vám robí problém asfalt, premiestnite svoje behanie z mesta do lesa alebo na poľné cesty.
Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock
1/1
