Je lepšie vo vyššom veku behať na čas alebo na vzdialenosť?
Roky a skúsenosti pribúdajú, ale bežecká rýchlosť s vyšším vekom začína postupne klesať. Je preto lepšie vo vyššom veku behať na ČAS alebo VZD
Bolia vás pri behu kolená? Skúste sa rozcvičiť a vyhnite sa asfaltu
Kĺby trápia aj mladých, aj starších. S pribúdajúcim vekom sa začnú ešte ozývať staré zranenia hlavne z iných športov. Ak vás trápia kolená, povenujte sa pri svojom behu aj trochu technike.
V rámci rozklusu si dajte bežeckú abecedu a pri behu myslite na to, aby ste bežali ľahko a plynule.
Behávate po ceste alebo asfalte?
Mnoho ľudí bolievajú kolená a kosti práve z tohto povrchu. Ak zistíte, že aj vám robí problém asfalt, premiestnite svoje behanie z mesta do lesa alebo na poľné cesty.
Text: Redakcia
Zdroj: Shutterstock
1/1
