Schudnete kilo tuku rýchlejšie na bicykli, korčuliach alebo pri behu?
Keď chce človek schudnúť, často je tento úmysel sprevádzaný jasnou predstavou o tom, koľkých kilogramov tuku by sa rád zbavil. Trochu horší je však stret s realitou, v ktorej platia nekompromisné pravidlá.
Cviky pre rovný chrbát
Bolesť chrbta je kvôli sedavému životnému štýlu pre mnohých trápením. Aby chrbát nebolel, je dôležité správne držanie tela, a to dosiahneme aj posilňovaním chrbtových svalov. Krásny a rovný chrbát oceníte nielen zo zdravotných dôvodov, ale bude dobre vyzerať v plavkách či otvorených letných šatočkách... Kto by nechcel?
Nech trénujete kdekoľvek, nikdy nešportujete sami!
Potrebujete na športovanie fitnes štúdio, kompletne nastúpené mužstvo alebo tím?
Čím sa riadiť pri výbere športovej obuvi?
Typické rekreačné pohybové aktivity, ako beh, turistiku, chôdzu či tréning na posilňovacom ihrisku, zvládnete aj v jedných teniskách, čo síce poteší vašu peňaženku, ale vaše nohy už menej.
Bolí vás chrbát? Rozhýbte sa
Iste, keď nás bolí chrbát, môžeme si naordinovať niekoľkodňový relax. Oveľa účinnejšie je však cvičenie, ktoré vás rýchlejšie vráti „do hry“. Tak čítajte ďalej, ako sa zbaviť bolesti chrbta.
Ako cvičiť doma
S novým rokom si istotne mnohí z vás predsavzali, že sa budú viac hýbať. A je to skvelý nápad. Pretože aktívny pohyb nielen prospieva telu, ale človeku zlepší náladu a zdvihne mu sebavedomie.
Začnite s pilatesom. Získajte kontrolu nad vlastným telom.
Každý vie, že pilates je skvelý na spevnenie brušného svalstva. Lenže pravidelné cvičenie vám prinesie omnoho viac – vášmu telu aj vašej mysli.
HIIT – do formy za pár minút
Posledné výskumy naznačujú, že aj pri cvičení platí – menej je niekedy viac. Ale je naozaj možné dostať sa do formy len za pár minút denne?
