Precvičte si chrbát. 20-minútový strečing chrbta, po ktorom sa budete cítiť ako znovuzrodení
Náš chrbát predstavuje veľkú časť nášho tela, na ktorú si síce sami nevidíme, no ovplyvňuje to, ako sa cítime a akí sme zdraví. V súčasnosti nám sedavý životný štýl spôsobuje mnohé problémy a časom vznikajú aj bolesti chrbta.
Tipy na cvičenie v lete
Leto je takmer za rohom a vy sa už neviete dočkať toho, ako si ho naplno užijete? Ak máte v pláne byť fit a vo forme aj počas leta, máme pre vás zopár tipov na letné cvičenie.
Pohyb nekončí za dverami telocvične
Jakub Hučík je učiteľom pohybových zručností. Ako jeden z prvých na Slovensku začal študovať u izraelského učiteľa Ida Portala a v Bratislave vedie pravidelné hodiny inšpirované jeho prístupom k pohybu.
Cvičenie vám pomôže v kariére.
Hýbať sa je IN, nie je to však len módny trend. Pravidelný šport vám dá viac ako len dokonalé telo a obdivné komentáre na sociálnych sieťach. Pravidelný šport vám pomôže vyniknúť aj v práci.
Čo je to Tabata? Zacvičte si na maximum za 4 minúty.
Tabata je interval, kde sa uplatňuje pomer tréningu a odpočinku 2 : 1. Tréningová fáza trvá 20 sekúnd s maximálnou intenzitou a po nej nasleduje odpočinková, ktorá trvá 10 sekúnd.
Jednoduché pravidlá výživy po tréningu
Týchto šesť pravidiel o jedle po cvičení vám pomôže k rýchlejšiemu dosiahnutiu želaného výsledku, a tak vám zaručí, že váš „tréningový pot“ nebol vypotený nadarmo.
Existuje cvičenie, pri ktorom neschudnem?
Pravdepodobne ste už o tejto téme niečo málo počuli, no nebojte sa. Ešte stále nemáte dôvod na to, aby ste zrušili svoje hodiny zumby. Napriek tomu je tu pár užitočných informácií, ktoré by vám mali pomôcť vyťažiť z tréningu maximum.
Cvičte podľa nálady
Cvičenie nemusí byť len o zveľaďovaní tela. Doprajte tréning aj vašej mysli.
