Ako sa bezpečne natiahnuť?
Pred strečingom sa uistite, že ste celkom nevychladli. Ak sa chystáte na strečing pred tréningom, trošku sa rozohrejte, aby sa vám do končatín dostalo teplo.
Leto v Raji: Rajecká dolina
Rajecké Teplice ležia južne od Žiliny a patria k najobľúbenejším kúpeľným mestám Slovenska. V okolitých kopcoch sa ukrývajú skvelé cyklotrasy, rozprávkové Čičmany, hrad Lietava aj príbeh Jozefa Gabčíka a českých korunovačných klenotov.
Užite si leto na bicykli!
Prinášame vám niekoľko tipov, kam sa vydať na dvoch kolesách, keď hľadáte zážitky, trochu histórie alebo osvieženie. O to posledné sa postará Birell so štyrmi novými letnými príchuťami.
Na bicykli za pôžitkami v Rakúsku: Cyklocesta po stopách železnej opony
Pre svoju nedotknutosť a zaujímavú faunu i flóru sa pohraničný región často označuje ako Zelený pás.
Na bicykli za pôžitkami v Rakúsku: Cyklocesta pri rieke Mur
Výnimočne rôznorodá trasa vás zavedie z národného parku až do regiónu vína a termálnych kúpeľov.
Na bicykli za pôžitkami v Rakúsku: Enžská cyklocesta
Enžská cyklocesta vedie pozdĺž Enže, pri Dachsteine a cez Národný park Gesäuse v Štajersku až k Dunaju. Trasa má celkovú dĺžku 263 km a prevýšenie 1433 m.
10 spôsobov, ako zmeniť cvičenie na zábavu!
Ak sa pri cvičení nudíte, skôr či neskôr s ním skončíte. Naopak, keď sa bavíte, tešíte sa na každý jeden tréning.
Na bicykli za pôžitkami v Rakúsku: Alpsko-jadranská cyklocesta
Spája Alpy s morom a považuje sa za jednu z najatraktívnejších cyklotrás v Európe.
