Schudnite z brucha v každom veku: #30
Tak sa na to pozrime. Oblasť okolo brucha je ako magnet, ktorý priťahuje tukovébunky. Dokáže ovplyvniť nielen fyzický stav, zdravie, ale i sebavedomie. Najmä u nás žien majú telesné zmeny silný vplyv na to, ako sa cítime.
Joga pre cyklistov
Jazdou na bicykli si zlepšíte kondičku, nadobudnete viac svalov na nohách, no flexibilita tela? Pri tej ťahá cyklistika za kratší koniec. V tomto článku nájdete tipy na osem jogových pozícií, ktoré vám pomôžu poriadne sa ponaťahovať.
Šesť známych mýtov o cvičení. Veríte im aj vy?
Pst! Máme pre vás tréningové ťaháky, s ktorými dosiahnete vytúžené výsledky ešte rýchlejšie!
Viete, ako skĺbiť bicykel a povinnosti? Prinášame vám osem tipov, ako na to!
Veľa cyklistov má problém prepojiť svoj koníček s pracovným, prípadne rodinným životom. Nie je to jednoduché, ale ani nemožné.
Ako zvládnuť pobyt na pláži s deťmi?
Morský vánok, slnečné lúče, príjemný rytmus vĺn, osviežujúca slaná voda... a áno, ešte aj vaše dieťa, ktoré jačí, pretože práve prehltlo piesok. Ak sa počas rodinnej dovolenky na pláži nechcete stresovať, ale naopak, dovolenku pri mori si užívať, máme pre vás zopár tipov, ako na to.
Cyklistika v horúcom lete alebo ako si užiť cyklovýlet bez ujmy
Cyklistika v horúcom lete alebo ako si užiť cyklovýlet bez ujmy Užívate si slnko, vodu, drinky, grilovačky, zmrzlinu a najmä bicyklovanie? Nedokážu vás od jazdy odradiť ani stupne, ktoré sa na teplomere šplhajú vysoko nad 30? Klobúk dole, no nezabúdajte sa patrične pripraviť na svoje výlety a zabaliť si so sebou všetko potrebné na to, aby ste si ich maximálne užili.
Chcete schudnúť? Najprv si určite priority
Vhodná strava, budovanie svalstva a dostatočná regenerácia sú kľúčom k úspechu. Pri snahe schudnúť by ste mali mať nasledujúce priority, presne v tomto poradí.
Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa
Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?
