Ak sa chcete zlepšovať a mať z behu radosť, treba k nemu pristupovať s rozmyslom a systematicky. Garantujeme vám, že s pomocou tohto tréningového plánu dosiahnete prvú z najčastejších bežeckých mét.
Už asi tušíte, že beh je zdraviu prospešný. Čítajte ďalej.
Nebojte sa, že keď si počas dlhého behu urobíte zopár prestávok, uškodíte si.
Pred behom by ste sa mali vyhnúť niekoľkým chybám, ktoré ho dokážu celkom znepríjemniť.
Otepľuje sa, dni sa predlžujú a zdá sa, že je tu konečne jar a s ňou aj čas na oprášenie bežeckej výbavy.
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotíte, že to nie je nič pre vás, prečítajte si naše tipy, ako sa naň pozrieť inak. Možno budete milo prekvapení.
Existuje množstvo nepísaných tréningových pravidiel, ktoré dodržiavajú profesionálni, ale aj amatérski športovci bez toho, aby hlbšie analyzovali, či majú nejaký zmysel. Ale sú tieto pravidlá skutočne užitočné? Pozreli sme sa im na zúbok.
Beh na zotavenie slúži na to, aby ste odbehli o pár kilometrov navyše, no bez toho, aby ste museli ubrať z výkonu pri inom tréningu.
Copyright © 2025 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
