O slovenský športový klenot je veľký záujem, z Devína do Bratislavy sa pobeží už 78. raz
Padne opäť šesťtisícová hranica či dokonca aj účastnícky rekord? Počet prihlásených na 78. ročník TIPOS Národného behu Devín – Bratislava naznačuje, že spod devínskeho brala by mohla do centra Bratislavy doraziť rekordná bežecká vlna.
Drep náš každodenný
Drep je cvik, ktorý zapája množstvo svalov. Posilňujete si ním hamstringy, bedrá, kvadricepsy aj sedacie svaly. A čo to má s behom?
Hrozia vám problémy s bedrami?
Bedrové kĺby dokážu potrápiť bežcov všetkých tvarov, veľkostí a výkonností od úplných nováčikov až po skúsených maratóncov. Šance, že sa problémy s nimi budú raz týkať aj vás, sa zvyšujú, ak…
Nenávidím beh! Ako to prekonať?
Beh je jedna z aktivít, ktoré mnohí z nás v teoretickej rovine túžia robiť, no v praxi ich neznášajú. Kým beh definitívne zavrhnete a zhodnotíte, že to nie je nič pre vás, prečítajte si naše tipy, ako sa naň pozrieť inak. Možno budete milo prekvapení.
Správne dýchanie pri behu
Otázke dýchania pri behu by ste mali venovať svoju pozornosť. Možno ste sa nad tým nikdy nezamýšľali a možno dýchate správne, ani o tom neviete. Nezaškodí však vedieť, ako to vlastne s tým dýchaním v skutočnosti je.
Pomalý beh na zotavenie
Beh na zotavenie slúži na to, aby ste odbehli o pár kilometrov navyše, no bez toho, aby ste museli ubrať z výkonu pri inom tréningu.
Plyometria je recept na rýchlosť
Aby sa naše telo bolo schopné zlepšovať a zrýchľovať, je potrebné dodať svalom rôznorodé impulzy – napríklad aj formou plyometrického tréningu.
2 rady, ako behať lepšie už dnes
Ako behať lepšie už dnes? Pomôžu vám tieto dve rady.
