Značka: bežecká-technika

Plyometria, kadencia, kondícia

12. septembra 2024

Beh je jednoduchý, vždy sa však dá zlepšiť, aby ste na pretekoch skončili s lepším časom.

Vyskúšajte beh dozadu

12. novembra 2023

Prekvapivé benefity behu čelom vzad, ktoré vás presvedčia, že treba prekonať ostych a otočiť sa bežeckej trase chrbtom.

5 tipov pre tréning na páse

4. novembra 2023

Tréning na páse nemusí byť zákonite nudný. Stačí len trochu experimentovať a vytvoriť si tréningovú rutinu, ktorú si budete užívať. Jeden tréning absolvujte celý v strednom tempe, ďalší venujte intervalom. Na inšpiráciu vám ponúkame päť rozličných tréningov.

Plyometria: Recept na rýchlosť

1. novembra 2023

Schopnosť behať rýchlejšie a využívať energiu počas behu efektívnejšie je témou vedcov a bežeckých trénerov azda odjakživa. Aby sa naše telo bolo schopné zlepšovať a zrýchľovať, je potrebné dodať svalom rôznorodé impulzy – napríklad aj formou plyometrického tréningu.

Pomalý beh na zotavenie

8. októbra 2023

Beh na zotavenie slúži na to, aby ste odbehli o pár kilometrov navyše, no bez toho, aby ste museli ubrať z výkonu pri inom tréningu.

Návrat k behu po zranení

18. septembra 2023

Sedem efektívnych krokov, pomocou ktorých sa spamätáte z nešťastia v podobe bežeckého zranenia deň, týždeň aj niekoľko mesiacov po ňom.

Zavrieť reklamu