Značka: brucho

3 mýty o brušných svaloch

28. októbra 2018

V záľahe informácií, ktoré na nás na každom kroku číhajú, sa dá ľahko stratiť. Aby ste netápali v tme, odhaľujeme vám tri najčastejšie mýty.

3 účinné cviky na pevné brucho

1. septembra 2017

Pri cvičení brucha je najdôležitejší výber cvikov a správne dýchanie. Tu sú top tri cviky na spevnenie jeho dolnej časti:

Cvičte brucho správne – neopakujte nekonečné série bez výsledku

11. júna 2017

Patríte aj vy k mnohým ľuďom, ktorí robia stovky opakovaní brušákov v nádeji, že čím viac, tým lepšie? Je to strata času bez efektu, a ak očakávate, že po 300 opakovaniach párkrát týždenne budete mať rovné tvarované brucho, žiaľ, mýlite sa.

Praská vám chrbát pri cvičení ľah – sed?

19. apríla 2017

Prekvapivo pukavý zvuk v chrbte pri cvičení ľah – sed je úplne normálny. Ak tieto zvuky nie sú sprevádzané bolesťou, nemusíte sa báť, že by ste mali nejaký problém s chrbticou.

8 krokov k plochému brušku – nech ste v plavkách na obdiv!

20. marca 2017

Každým dňom je vám nad slnko jasnejšie, že oblečenie už nezakryje pozostatky zimného labužníctva a „gaučingu“? Odhalené bruško na kúpalisku alebo pri mori môže vyzerať rôzne, to vaše však môže priťahovať obdivné pohľady.

Poradňa: cviky na ovisnuté brucho so striami

23. februára 2012

Aké cviky by mi pomohli na ovisnuté brucho, ak mám aj strie? Mám však problémy s chrbticou a na krčnom stavci mám cystu, takže žiadne „brušáky“ nemôžem cvičiť a akúkoľvek záťaž na krčné stavce si tiež nemôžem dovoliť.

Najnovšie vydanie

RELAX 7/2018

Relax na Facebooku