Tri recepty na ihlách: Ražniči so zeleninou
Vyskúšajte rýchly a chutný letný recept, ktorý vás pocitovo prenesie na dovolenku.
Čo môže za nafúknuté brucho? Aj tieto nečakané príčiny
Nadúvanie sa spája s pocitom plnosti, napätia až nafúknutia brucha. Často býva spojené s nevhodnou stravou. Môžete ho však zažiť, aj keď sa stravujete zdravo.
Príčinou bývajú zlé stravovacie návyky, ku ktorým patrí scrolovanie na mobile počas jedenia, jedenie počas chôdze, šoférovania alebo sledovania televízie. Vaša pozornosť sa zameriava na všetko iné, len nie na jedenie. Jete rýchlo, hltavo, poriadne neprežúvate, všetko to vedie k nadúvaniu.
Aby váš žalúdok mohol správne tráviť, nesmie byť v pohybe. Doprajte si preto pri jedle čas, sústreďte sa na každé sústo a chvíľu po jedle buďte v pokoji.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
