Simona Kozerawski: Nech sa má duša o čo oprieť
„Poteší ma, ak aspoň trochu inšpirujem ľudí k starostlivosti o svoje telo a svoju myseľ, o svet naokolo a k tráveniu času v prírode,“ hovorí osob
Schudnite z brucha v každom veku
Zostaňte silné a štíhle aj po štyridsiatke, päťdesiatke a šesťdesiatke. Podľa tohto vedecky podloženého plánu zistíte, na čo sa v ktorej dekáde života zamerať.
Keby ste mohli zmeniť len jednu vec na vašom tele, čo by to bolo? Chceli by ste mať (opäť) štíhle bruško? Nie ste v som samy.
Až 72 percent žien vo veku od 45 do 64 rokov označilo svoje brucho za najzraniteľnejšiu časť tela. Nie je to až také prekvapivé, keď si uvedomíme, že čím viac narodeninových sviečok na torte sfúkneme, o to ťažšie je udržať rastúce brucho na uzde.
Mohlo by vás zaujímať
Vyskúšajte tieto cviky na BOSU!
V mladosti prívaly estrogénu povzbudzujú telo, aby si ukladalo ochranný tuk do oblasti bokov a zadku ako prípravu na tehotenstvo. Keď začne hladina estrogénu po štyridsiatke a päťdesiatke klesať, tuk presídli z dolnej časti tela o niečo vyššie a pekne sa usadí – áno, na bruchu!
Každé desaťročie v našom pláne nadväzuje na to predchádzajúce, takže do šesťdesiatky budete poznať celý arzenál stratégií, ako sa s tvrdohlavým bruchom vysporiadať. Ak začnete na sebe pracovať hneď, prvé výsledky by ste mali zbadať už o 2 týždne.
Schudnite z brucha v každom veku. Na čo si dať pozor v jednotlivých dekádach života?
Schudnite z brucha v každom veku: #30
Schudnite z brucha v každom veku: #40
Schudnite z brucha v každom veku: #50
Schudnite z brucha v každom veku: #60
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
