Stačí „len“ behať alebo treba aj cvičiť?
Áno aj nie. Ak je fyzická aktivita pre vás akési nutné zlo a beh je maximum k čomu ste schopní sa donútiť, je dobré, že aspoň beháte. Mali by ste však vedieť, že ak chcete vášmu telu dopriať rovnováhu, veľmi vrelo vám odporúčame si aj zacvičiť.
Ako využiť časové medzery na tréning?
Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.
Vieš, aká je tvoja kondička? Sprav si 3 rýchle testy!
Viete, ako zistíte, či máte dobrú kondičku? Ak rozmýšľate, či existuje nejaký rýchly spôsob, odpoveď je áno! Vyskúšajte tieto rýchle testy!
Cukrovka a pohyb. Musia sa ľudia s cukrovkou vzdať športu?
Pohybové aktivity majú nesmierny liečebný a preventívny význam pri cukrovke 1. typu a u diabetikov 2. typu pôsobí správny pohyb pri liečbe ešte intenzívnejšie.
Nesprávny tréning – čo hrozí svalom?
MUDr. Malovič radí: Naše svalstvo, ktoré vidíme, ako sa nám napína pod pokožkou, sú vlastne zvláštne struny tela natiahnuté na kostiach a udržiavajúce schopnosť pohybu, vzpriamený život organizmu aj správnu harmóniu duše.
Crossfit: len vy môžete prekonať seba
Cvičíte už roky, ale cítite, že výsledky nie sú podľa vašich predstáv? Rady „makáte“, no niečo vám chýba? Presedlajte na Crossfit. Obyčajný šport, s ktorým dosiahnete neobyčajné výsledky a budete sa cítiť skvele.
Ako sa dostať do formy po cisárskom reze
Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala 50 kg, teraz mam 64. Polovicu tehotenstva som preležala na rizikovom. Nekojím. Chcela by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, poradíte mi, prosím?
Cvičenie na stepperi a stacionárnom bicykli
Kúpil som si stepper a mám doma aj stacionárny bikcykel. Mojím problémom sú veľké boky a koleso okolo pása. Postačia tieto dva stroje na to, aby som to zhodil a asi v akých intervaloch by som mal cvičiť?
