Ako využiť časové medzery na tréning?
Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.
Vieš, aká je tvoja kondička? Sprav si 3 rýchle testy!
Viete, ako zistíte, či máte dobrú kondičku? Ak rozmýšľate, či existuje nejaký rýchly spôsob, odpoveď je áno! Vyskúšajte tieto rýchle testy!
Cukrovka a pohyb. Musia sa ľudia s cukrovkou vzdať športu?
Pohybové aktivity majú nesmierny liečebný a preventívny význam pri cukrovke 1. typu a u diabetikov 2. typu pôsobí správny pohyb pri liečbe ešte intenzívnejšie.
Nesprávny tréning – čo hrozí svalom?
MUDr. Malovič radí: Naše svalstvo, ktoré vidíme, ako sa nám napína pod pokožkou, sú vlastne zvláštne struny tela natiahnuté na kostiach a udržiavajúce schopnosť pohybu, vzpriamený život organizmu aj správnu harmóniu duše.
Crossfit: len vy môžete prekonať seba
Cvičíte už roky, ale cítite, že výsledky nie sú podľa vašich predstáv? Rady „makáte“, no niečo vám chýba? Presedlajte na Crossfit. Obyčajný šport, s ktorým dosiahnete neobyčajné výsledky a budete sa cítiť skvele.
Ako sa dostať do formy po cisárskom reze
Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala 50 kg, teraz mam 64. Polovicu tehotenstva som preležala na rizikovom. Nekojím. Chcela by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, poradíte mi, prosím?
Cvičenie na stepperi a stacionárnom bicykli
Kúpil som si stepper a mám doma aj stacionárny bikcykel. Mojím problémom sú veľké boky a koleso okolo pása. Postačia tieto dva stroje na to, aby som to zhodil a asi v akých intervaloch by som mal cvičiť?
Vyskúšajte tieto cviky na BOSU!
Nenuďte sa bežnými cvikmi, skúste tohto fajn pomocníka aj v teple domova a uvidíte ako sa vám odvďačí. Vizuálne ho už iste všetci dobre poznáte, áno je to tá divná polguľa, na ktorú pozeráte v telocvični a nemáte chuť z nej spadnúť.
