Ako cvičiť
Cvičenie
21. februára 2017

Ako využiť časové medzery na tréning?

Najlepšie so silovou prestávkou v rámci ktorej môžete absolvovať mini tréningové cykly.

Ako využiť časové medzery na tréning?

Novinka: kruhový tréning

Fitnes štúdiá ponúkajú napríklad takzvaný cirkulačný tréning (špeciálna metóda kondičného tréningu, pri ktorej sa musia na rozličných stanovištiach absolvovať rozličné cviky – postupuje sa v kruhu) alebo kurzy počas obedňajšej prestávky, ktoré trvajú len 30 až 60 minút.

Alternatívy

Opýtajte sa na možnosť vytvorenia krátkeho tréningového plánu na mieru podľa vašich potrieb alebo v rámci obedňajšej prestávky podniknite prechádzku v parku.

Večer zvoľte správnu stratégiu

Namiesto leňošenia pred televízorom, počas sledovania kriminálky trénujte na gymnastickej podložke. Zažijete tak vražedný výdaj energie.

Text: Redakcia
Foto: Shutterstock

1/1
#ako trénovať #čas #cvičenie #tréning

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

žena cvičí pilates
Cvičenie
16. augusta 2023

Schudnite z brucha v každom veku: #40

Tak sa na to pozrime. Pravdepodobne si čoraz častejšie začínate uvedomovať, že toho máte na bruchu trochu viac. Súvisí to s nástupom perimenopauzy, k

Šťastná 30 ročná žena
Cvičenie
12. augusta 2023

Schudnite z brucha v každom veku: #30

Tak sa na to pozrime. Oblasť okolo brucha je ako magnet, ktorý priťahuje tukovébunky. Dokáže ovplyvniť nielen fyzický stav, zdravie, ale i sebavedomie.

Joga a cyklistika sa dopĺňajú
Cvičenie
10. augusta 2023

Joga pre cyklistov

Jazdou na bicykli si zlepšíte kondičku, nadobudnete viac svalov na nohách, no flexibilita tela? Pri tej ťahá cyklistika za kratší koniec. V tomto člán

Powerlogy
Ako cvičiť
5. februára 2019

5 návykov, ktoré vám pomôžu k lepšiemu výkonu a pevnejšiemu zdraviu

Často sa ma pýtate, ako som sa dopracoval k lepšiemu výkonu a pevnejšiemu zdraviu. Do svojho života som zaradil týchto 5 užitočných návykov.

Staršia žena v základnej jogovej pozícii.
Cvičenie
25. augusta 2023

Schudnite z brucha v každom veku: #50

Tak sa na to pozrime. Veľký pokles hladiny estrogénu počas menopauzy spôsobuje, že sa stred tela opäť zaobľuje. Úbytok pohlavných hormónov môže ma

Ak vám tŕpnu nohy, môže to mať viac príčin
Cvičenie
27. januára 2024

Tŕpnu vám počas športu chodidlá? Poradíme vám, čo s tým

Poznáte ten nepríjemný pocit mravčenia, ktorý mnohých z nás zvykne obťažovať pri jazde na stacionárnom bicykli či pri tréningu na veslárskom tren

Žena v gyme cvičí s kettlebellom
Cvičenie
10. augusta 2023

Šesť známych mýtov o cvičení. Veríte im aj vy?

Pst! Máme pre vás tréningové ťaháky, s ktorými dosiahnete vytúžené výsledky ešte rýchlejšie!

Ženský workout - drepy s činkami
Cvičenie
19. júla 2023

Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa

Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?

Cvičenie
29. apríla 2023

Chcete schudnúť? Musíte sa zadýchať!

Možno ste si mysleli, že sa tuk spaľovaný pri cvičení alebo behaní vylučuje prostredníctvom potu, močom alebo nejakým iným spôsobom. Ale ako to nao

HIIT - do formy za pár minút. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
13. augusta 2020

HIIT – do formy za pár minút

Posledné výskumy naznačujú, že aj pri cvičení platí – menej je niekedy viac. Ale je naozaj možné dostať sa do formy len za pár minút denne?

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu