Ako cvičiť
Cvičenie
Výživa
13. januára 2013

Ako sa dostať do formy po cisárskom reze

Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala 50 kg, teraz mam 64. Polovicu tehotenstva som preležala na rizikovom. Nekojím. Chcela by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, poradíte mi, prosím?

Ako sa dostať do formy po cisárskom reze

Špeciálne pre cvičenie po pôrode sekciou sme pripravili video, ktoré nájdete na našom blogu. Nečinnosť treba nahradiť pohybom – napríklad aj prechádzkami s dieťatkom. Cvičiť po sekcii môžete začať už hneď po prvom mesiaci. Samozrejme, všetko závisí od stavu vašej svalovej hmoty a kondície pred pôrodom. Cviky po pôrode sa dajú realizovať v domácom prostredí bez problémov. V prípade, že nekojíte, máte o problém menej, takže môžete veriť v skorý pozitívny výsledok.

Vlado Zlatoš a Tina Zlatoš Turnerová

Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Vlado Zlatoš a Tina Turnerová

Táto manželská dvojica sa profesionálne zaoberá riešeniami problémov v oblasti nadváhy a obezity dospelých aj detí. Ako špecialisti na kondíciu, výživu a životosprávu pomáhajú nielen bežným ľuďom (najmä v otázkach formovania postavy), ale ich služby využívajú aj viacerí vrcholoví a olympijskí športovci. Záujemcovia môžu využiť ich cvičebné DVD a video materiály či zapojiť sa do kondičných skupinových cvičení.

„Obaja veríme, že pre našich klientov dokážeme nájsť nenásilnú a jednoduchú formu, ako dosiahnuť svoje kondičné, estetické i zdravotné ciele v dlhodobom horizonte. Naša pridaná hodnota je vo vedomostiach, pretože lepšie zdravie, vitalita aj kondícia prichádzajú až po lepšej informovanosti. Nikdy nie naopak.“

Text: Vlado Zlatoš a Tina Turnerová
Foto: Shutterstock

1/1
#chudnutie #chudnutie po pôrode #cisársky rez #cvičenie

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Zelené potravin. Foto: Shutterstock
Výživa
15. januára 2025

Ako nestarnúť a byť zdravý? Toto je 20 potravín, ktoré v sebe ukrývajú mladosť

Je úplne jedno, koľko máte rokov, každý túži vyzerať mladšie. Vek sa dá jednoducho oklamať silou skrytou v potravinách.

Recepty do plaviek. Foto: Shutterstock
Recepty
20. júla 2017

Recepty na super postavu do plaviek a na chudnutie, ktoré sa vám zídu

Diétna horúčka, ktorej cieľom je rýchlo a kvalitne schudnúť, nás zvyčajne ovláda práve v tomto období, keď začíname vyberať letnú dovolenku. Ta

Žena sa opaľuje
Výživa
10. júla 2023

Slnečný vitamín & bomba pre imunitu. To je vitamín D

To, že vitamín D je dôležitý pre tvorbu zdravých kostí a zubov, je všeobecne známe. V posledných rokoch sa čoraz viac vyzdvihuje jeho dôležitá

Majonézový zemiakový šalát so šunkou. Foto: Shutterstock
Recepty
10. decembra 2019

Zemiakový šalát s domácou majonézou

Možno si doma pripravujete vlašský alebo zemiakový šalát s kupovanou majonézou. Nahraďte ju zdravšími ingredienciami a skúste si podľa nášho recep

zimné recepty
Výživa
6. januára 2025

Posilnite imunitu a nechajte sa v zime zohriať jedlom

Zima je obdobím, keď naše telo potrebuje extra starostlivosť, aby zvládlo chladné dni, udržalo si energiu a získalo dostatok potrebných živín. 

Čistý prírodný kolagén od Powerlogy
Výživa
14. marca 2018

Aký proteín je pre telo najlepší?

Stále viac ľudí športuje a akonáhle sa človek začne zaujímať o šport, stretne sa aj s množstvom výživových doplnkov. Medzi najčastejšie doplnky,

Oddychovať či športovať? Zdroj: Shutterstock
Ako cvičiť
28. februára 2017

Oddychovať či športovať? Čo si vybrať pri náročnom zamestnaní.

Aj by ste šli behať, ale hlava vám hovorí, že máte právo na leňošenie? „Po dlhom dni v práci si zaslúžim oddych pred televíziou, nie?” Naučte

Spinning - buďte trénerom sami sebe. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
2. júna 2017

Spinning – buďte sám sebe trénerom!

Vybudovali ste si návyk na spinning, no tréningy idú trochu do peňazí? Vo vašom meste nie je zabijacký inštruktor, ktorý by nastolil vysoké tempo aleb

Ako cvičiť
24. septembra 2025

Ste unavení alebo pretrénovaní? Toto sú príznaky pretrénovania

Pri zdolávaní nových výziev je veľmi ľahké to prehnať. Je však rozdiel medzi tým, keď si na plecia naložíte priveľký náklad, a tým, keď je be

Knihy pre aktívny život. Foto: Shutterstock
Ako cvičiť
17. marca 2017

5 kníh pre zdravie a aktívny život, ktoré musíte mať

5 kníh, ktoré vám pomôžu schudnúť dosiahnuť vaše tajné fitness ciele.

Sledujte nás na instagrame

Zavrieť reklamu