Značka: cvičenie

Nesprávny tréning – čo hrozí svalom?

2. novembra 2014

MUDr. Malovič radí: Naše svalstvo, ktoré vidíme, ako sa nám napína pod pokožkou, sú vlastne zvláštne struny tela natiahnuté na kostiach a udržiavajúce schopnosť pohybu, vzpriamený život organizmu aj správnu harmóniu duše.

Crossfit: len vy môžete prekonať seba

19. novembra 2013

Cvičíte už roky, ale cítite, že výsledky nie sú podľa vašich predstáv? Rady „makáte“, no niečo vám chýba? Presedlajte na Crossfit. Obyčajný šport, s ktorým dosiahnete neobyčajné výsledky a budete sa cítiť skvele.

Ako sa dostať do formy po cisárskom reze

13. januára 2013

Mám 24 rokov, som tri mesiace po pôrode a chcela by som sa spýtať, ako mám schudnúť po cisárskom reze a ako môžem cvičiť. Pred tehotenstvom som mala 50 kg, teraz mam 64. Polovicu tehotenstva som preležala na rizikovom. Nekojím. Chcela by som sa vrátiť k pôvodnej hmotnosti, poradíte mi, prosím?

Cvičenie na stepperi a stacionárnom bicykli

2. júna 2012

Kúpil som si stepper a mám doma aj stacionárny bikcykel. Mojím problémom sú veľké boky a koleso okolo pása. Postačia tieto dva stroje na to, aby som to zhodil a asi v akých intervaloch by som mal cvičiť?

Vyskúšajte tieto cviky na BOSU!

23. februára 2012

Nenuďte sa bežnými cvikmi, skúste tohto fajn pomocníka aj v teple domova a uvidíte ako sa vám odvďačí. Vizuálne ho už iste všetci dobre poznáte, áno je to tá divná polguľa, na ktorú pozeráte v telocvični a nemáte chuť z nej spadnúť.

Zníženie obsahu tuku v tele

23. februára 2012

Mám v tele 27 % tuku a 31 % svalovej hmoty – ako by som mala cvičiť a ako prispôsobiť jedálny lístok, ak by som ešte chcela znížiť obsah tuku v tele?