Cvičenie

29. apríla 2023

Chcete schudnúť? Musíte sa zadýchať!

Možno ste si mysleli, že sa tuk spaľovaný pri cvičení alebo behaní vylučuje prostredníctvom potu, močom alebo nejakým iným spôsobom. Ale ako to naozaj je?

Mohlo by vás zaujímať

Cvičenie na rovnováhu posilňuje chrbticu. Foto: Shutterstock

Ako cvičiť

10. júna 2017

Držte balans – posilníte chrbticu a rovnováhu

Pravdou je, že pri fyzickej námahe sa až 84 percent odbúravaného tuku premieňa na oxid uhličitý a opúšťa telo pľúcami. Zvyšných 16 percent sa premieňa na vodu, ktorú telo vylučuje močom, stolicou, potom, slzami alebo inými telesnými tekutinami.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock

1/1

#chudnutie #cvičenie #kardio #šport

Redakcia Relax

Zdieľajte na

Nenechajte si ujsť

Cvičenie

9. januára 2026

Zlepšite svoju fitness rutinu v roku 2026. Zapojte sa do výzvy Red Bull Zero Výhovoriek

Ste pripravení posunúť svoje športové výzvy na vyššiu úroveň?

Ako cvičiť

5. januára 2018

Dôležitý je aj mentálny tréning, nielen fyzický

Trénujte pevnú vôľu rovnako ako svaly. Výhodou je, že sa pri tomto tréningu neunavíte. Zakaždým, keď pri športe cítite nutkanie dať si pauzu alebo

Ak máte k dispozícii obmedzený čas a priestor, ideálnym typom tréningu je HIIT.

Ako cvičiť

31. mája 2019

15-minútový tréning ideálny na uponáhľané dni

V súčasnosti používa výhovorku „nemám čas” priveľa ľudí. Klamú ňou sami seba a aj okolie presviedčajú o tom, že sú príliš zaneprázdnení

Ako cvičiť

11. januára 2021

Ako cvičiť doma

S novým rokom si istotne mnohí z vás predsavzali, že sa budú viac hýbať. A je to skvelý nápad. Pretože aktívny pohyb nielen prospieva telu, ale člov

Cvičenie

2. januára 2025

Nepreháňajte to so športom

Šport často považujeme za všeliek, nemali by sme však zabúdať, že niektoré jeho druhy sú skutočne len pre zdravých ľudí.

Beh

20. februára 2026

Plyometrické cviky na rozvoj rýchlosti a sily

Zhruba polovicu vášho silového tréningu by ste mali venovať plyometrickým cvikom, ktoré slúžia na rozvoj rýchlosti a sily. Zídu sa teda každému be�

Ako cvičiť

19. novembra 2013

Crossfit: len vy môžete prekonať seba

Cvičíte už roky, ale cítite, že výsledky nie sú podľa vašich predstáv? Rady „makáte“, no niečo vám chýba? Presedlajte na Crossfit. Obyčajný

Spinning - buďte trénerom sami sebe. Foto: Shutterstock

Ako cvičiť

2. júna 2017

Spinning – buďte sám sebe trénerom!

Vybudovali ste si návyk na spinning, no tréningy idú trochu do peňazí? Vo vašom meste nie je zabijacký inštruktor, ktorý by nastolil vysoké tempo aleb