Špecifiká ženského tréningu. 8 kľúčov k lepším výsledkom
Ak nebudete ignorovať vplyv cyklu na telo počas jeho jednotlivých fáz, môžete výsledky svojho športového snaženia ešte zlepšiť, pretože nepôjdete
Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa
Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?
Mohlo by vás zaujímať
5 návykov pre silné zdravie a lepší výkon podľa Dušana Plichtu
Najlepší denný čas na cvičenie závisí od vašich cieľov. Ak chcete schudnúť, lepšie bude ráno. Po rannom tréningu bude metabolizmus spaľovať rýchlejšie po celý deň. Ak je vaším cieľom nabratie sily a svalovej hmoty, počkajte do neskorého popoludnia, keď sú hladiny hormónov, konkrétne testosterónu, vyššie a ste pri najväčšej sile.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
