Začnite s pilatesom. Získajte kontrolu nad vlastným telom.
Každý vie, že pilates je skvelý na spevnenie brušného svalstva. Lenže pravidelné cvičenie vám prinesie omnoho viac – vášmu telu aj vašej mysli.
Kedy cvičiť? Čas závisí od vášho cieľa
Čas cvičenia sa môže odvíjať nielen od vašej časovej dispozície, ale aj od cieľov. Kedy cvičiť, keď chcete schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu?
Mohlo by vás zaujímať
Schudnite z brucha v každom veku
Najlepší denný čas na cvičenie závisí od vašich cieľov. Ak chcete schudnúť, lepšie bude ráno. Po rannom tréningu bude metabolizmus spaľovať rýchlejšie po celý deň. Ak je vaším cieľom nabratie sily a svalovej hmoty, počkajte do neskorého popoludnia, keď sú hladiny hormónov, konkrétne testosterónu, vyššie a ste pri najväčšej sile.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
