Praskajú vám kolená pri drepoch a výpadoch?
Aj keď nám cvičenie prináša skvelé benefity, niekedy nám môže priniesť vrásky na tvári. Čo keď nám pri obľúbených drepoch začnú praskať kolená?
Sedem dôvodov, prečo by ste mali pravidelne cvičiť
Výhodou cvičenia nie je len chudnutie. Pomôže vám žiť lepšie, kvalitnejšie a pravdepodobne aj dlhšie. Existuje aj niekoľko ďalších dôvodov, prečo by ste sa mali hýbať.
10 sviežich fitnestipov na každý deň – časť 1
Trénovať nemusíte len vo fitnescentre. Do formy sa dostanete aj zmenou každodenných rituálov. Tieto tipy a cviky vás môžu sprevádzať počas celého dňa.
12 najčastejších problémov bežcov a ako sa s nimi vysporiadať.
Azda všetci bežci sa stretnú s rozličnými zdravotnými problémami. Väčšine možno veľmi jednoducho predísť, no napriek tomu by ste mali ovládať základné postupy, ktorými sa riadiť, keď už problém nastane.
Začnite s pilatesom. Získajte kontrolu nad vlastným telom.
Každý vie, že pilates je skvelý na spevnenie brušného svalstva. Lenže pravidelné cvičenie vám prinesie omnoho viac – vášmu telu aj vašej mysli.
Bolí vás telo druhý deň po cvičení?
Cvičenie telo stresuje a namáha svaly. Kedysi sa hovorilo, že príčinou svalovice je kyselina mliečna. Jej pravou príčinou sú však drobné poranenia svalových mikrovlákien. Keď sa však adaptujú na záťaž a liečia, stávajú sa silnejšími.
Svrbí vás pokožka pri cvičení?
Cvičenie môže vyvolať alergické reakcie, napríklad koprivku. Dochádza k tomu vtedy, keď zvýšená telesná teplota a potenie zapríčinia, že telo začne vylučovať histamín. Svrbenie dokáže poriadne znepríjemniť život.
Tŕpnu vám chodidlá na stacionárnom bicykli?
Poznáte pocit mravčenia alebo stŕpnutých chodidiel pri jazde na stacionárnom bicykli alebo pri cvičení na vesliarskom trenažéri? Nepodliehajte hneď panike. Dôvod môže byť jednoduchý – máte priveľmi natesno tenisky.
