Ľahko strácate motiváciu a nasadenie? Potom by ste si mali často pripomínať, že akákoľvek malá, pravidelná aktivita vám môže zlepšiť nielen postavu, ale i zdravie. Iste, poviete si, nič nové, štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie sú však naozaj prekvapivé.

Pozrite sa na niekoľko čísel a zvážte, či sa predsa len neoplatí cvičiť. Akýkoľvek kardio tréning, ktorý môže mať formu behu, rýchlej chôdze, plávania, bicyklovania či akéhokoľvek pohybu, pri ktorom sa vám zvýši tep srdca a pri ktorom sa zadýchate, zníži riziko ochorení.

Mohlo by vás zaujímať

Zdravie

19. augusta 2015

Cukrovka a pohyb. Musia sa ľudia s cukrovkou vzdať športu?

1. Pravdepodobnosť, že si v starobe zraníte bedrový kĺb, klesne o 40 %.

2. O 30 % znížite riziko, že dostanete cukrovku.

3. Riziko srdcovo-cievnej choroby znížite o 40 %.

4. O 20 až 40 % klesne pravdepodobnosť mozgovej príhody.

5. Existuje o 45 % nižšia šanca, že sa u vás rozvinie Alzheimerova choroba.

6. Pravdepodobnosť pádu znížite o 10 až 20 %.

7. O 30 % klesne riziko, že dostanete rakovinu prsníka.

Text: RELAX
Foto: Shutterstock