10 tipov, ktoré nie sú zas také náročné, že by ste sa museli extra prekonávať, ale prinesú požadovaný efekt a budete sa cítiť lepšie. Vyberte si tie, ktoré sa vám páčia, a zaraďte ich do svojho životného štýlu.
Aj by ste sa po ôsmich hodinách za počítačom natiahli a zašportovali si, ale neviete ako? Poradíme vám!
Za pracovným stolom a počítačom trávime zásadné percento nášho času. Preto by sme mali vedieť, ako za nimi sedieť tak, aby tým netrpela naša chrbtica.
Za posledných 50 rokov nastal v čase sedenia dramatický a zrejme permanentný nárast. Tomu sa hovorí deštruktívny komfort.
Marečku, podejte mi… Pamätáte si, ako pán Svátek vysvetľoval profesorke, že pri premýšľaní musí chodiť? Má to niečo do seba. Sedavé zamestnanie totiž nespôsobuje iba problémy s chrbticou, ale aj menšiu mentálnu výkonnosť.
Copyright © 2024 Sportmedia, s.r.o. Partnerské weby: cyklisticke.trasy.sk biker.sk surfmagazin.sk
