Polievky = tekuté zlato
Polievky sú in. Milovníci polievok majú nižšie BMI a menší obvod pása než tí, ktorých strava neobsahuje polievku – možno preto, že lyžicové jed
Aj vďaka drobnému pohybu nájdete viac motivácie
Čože?
Integrujte do svojho dňa trošku pohybu. Ak väčšinu dňa presedíte za stolom, nastavte si v telefóne budíky, ktoré vás v pravidelných intervaloch upozornia na to, že by ste sa mali rozhýbať.
Mohlo by vás zaujímať
Stojíte v živote zas na začiatku? Máme pre vás deväť rád
Ponaťahujte sa, urobte predklony, úklony. Môžete sa postaviť k stene a stavec po stavci sa od nej „odlepiť“. Vyzujte sa, krúťte členkami a prstami, urobte niekoľko výponov na špičkách. Ak takýmto spôsobom sa vaše telo lepšie prekrví a bude sa vám lepšie pracovať alebo učiť.
Text: RELAX
Foto: Shutterstock
1/1
