Joga pre cyklistov
Jazdou na bicykli si zlepšíte kondičku, nadobudnete viac svalov na nohách, no flexibilita tela? Pri tej ťahá cyklistika za kratší koniec. V tomto článku nájdete tipy na osem jogových pozícií, ktoré vám pomôžu poriadne sa ponaťahovať.
Prvá pomoc pre bežcov: Viete, čo je RICE?
Viacerí z vás určite veľmi dobre poznajú metódu RICE.
Behajte zdravo v každom veku
Pribúdajúce roky nemusia byť v behu prekážkou. Skvelé výkony môžete podávať veľmi dlho.
Ako sa bezpečne natiahnuť?
Pred strečingom sa uistite, že ste celkom nevychladli. Ak sa chystáte na strečing pred tréningom, trošku sa rozohrejte, aby sa vám do končatín dostalo teplo.
Chcete vybehnúť von? A čo keď zaprší?
Prší? Nevadí! Slnko nesvieti 365 dní v roku. S tým sa treba zmieriť. Keď sa chystáte vybehnúť von a začne liať alebo silno fúkať, máte len dve možnosti.
Povedzte áno čokoláde
Vedci z londýnskej Kingston University prišli na to, že horká čokoláda má potenciál zvyšovať výkon. Prečítajte si viac v článku!
Running radí: Odpovede na otázky bežcov začiatočníkov #2
Vy sa pýtate, my odpovedáme. Časté otázky začínajúcich bežcov. Odpovedá redakcia časopisu Running.
Chcete schudnúť? Musíte sa zadýchať!
Možno ste si mysleli, že sa tuk spaľovaný pri cvičení alebo behaní vylučuje prostredníctvom potu, močom alebo nejakým iným spôsobom. Ale ako to naozaj je?
